夫婦で田舎暮らしを満喫しています。ペットは猫が2匹ほど。


40代に入ってから急激に太りやすくなった気がする件

若い時は自分は太らない体質だ!なんて言っていた自分が恥ずかしくなるくらいの体重の増加っぷりに自分でもびっくり。


年月の経過は残酷ですよ…昔は腹筋が8つに分かれていたというのに…。
職場の健康診断でもちょくちょく言われていますが私は運動不足すぎるらしい。

 

確かに会社までは車通勤だし、内勤なんでほとんど外には出歩かない。


歩く機会なんてランチをしにちょっと先の定食屋さんまで行くくらいですからねぇ。
そりゃ筋肉も衰えるわけですよ。

 

同じ年代で体型を維持している人に聞いてみると、やっぱりジムとか通っていたりするから自分の怠慢が間違いなく原因です。


だから私の場合は食事制限というよりかはまず筋肉量を増やす必要があると思う、ダイエットをするためには。

ダイエットには基礎代謝の増加が重要と色んなホームページにも書いてあるし。

 

基礎代謝UPとむくみ予防で理想の体型に!
http://undokigu.skr.jp/kisotaisha-mukumi.html

 

基礎代謝が上がれば今までと同じ量を食べていても太りにくくなるらしいですから、食いしん坊の私としては願ったりかなったり。
仕事も最近は落ち着いてきているんでちょっくら筋力トレーニングに力を入れようと本気で考えています。

 

基本的に意思が弱いのでお金を払って市内のスポーツジムに通うつもり。
(ティップネスとコナミスポーツがあるので)


会社の仲間と筋トレ部なんてサークルを作っちゃうのもいいかもしれませんね〜。

うちの会社はサークル活動が認められていて、将棋部やらバスケ部やらがいくつかあるので。


でも筋トレ部になるとボディビルみたいな人たちが集まりそうで怖くもある

 

ここ10年以上は運動らしい運動をしてないから、最初のうちは軽いエクササイズから始めたいね。
オバチャンたちがやっているようなシェイプアップダンスみたいな。

こんなオッサンと一緒にダンスをするのは周りの人には迷惑かもしれないけどそこは我慢してもらおうw
あとは嫁にお願いして満腹感はあるけどカロリーが低めのメニューを作ってもらうつもり。

イメージとしては野菜中心の鍋みたいな感じかな?


ご飯を食べないで繊維質でお腹をいっぱいにすれば満腹感を損なうこともないだろうし。

 

準備もそれほど大変じゃないだろうから、家族にも負担をかけないはず!
ま、今のところ妄想のみですが今回ばかりはしっかりと有言実行しますぞ。